为什么三伏天调理身体好得快

时间：2024-02-04 12:46:21 吴泽热点文章

三伏天气温较高，人体的新陈代谢比较快，调理身体能够比较快地看到效果。此外，三伏天阳气旺盛，此时非常有利于祛除人体的寒气、湿气等阴邪，进而治疗某些寒湿邪气所致的疾病，比如在冬天容易发作的慢性呼吸系统疾病。这就是中医冬病夏治的理念。

三伏天是一年当中最为炎热的时间段，此时自然界的阳气最为旺盛，非常有助于补充人体的阳气，进而祛除入侵人体的寒湿邪气。中医有冬病夏治的理念，通过在夏天稳固人体的阳气，祛除寒湿，可以有效防治冬季高发的慢性疾病。

由于气温较高，人体的气血运行比较迅速，新陈代谢也比较快，此时调理身体往往能够比较迅速地看到效果，特别是改善寒湿或暑湿所致的疾病时。像三伏灸、三伏贴等常用的中医外治疗法，在三伏天往往能够取得不错的防病治病效果。

当然，也不能说所有的疾病都在三伏天康复得比较快。对于病情复杂的情况，不论是在什么时候，都是需要有一个漫长的治疗过程。除此之外，在日常生活中也依然需要长久地坚持良好的习惯，消除饮食不当、熬夜、久坐不动等不良因素，才有助于保持健康。

为什么不建议三伏天吃中药

不易保存

在民间很多老百姓都流传着一段话，就是三伏天不能喝中药，其实这种说法是错误的，三伏天是可以喝中药的。而不能喝中药的原因可能考虑三伏天比较热。而中药熬完之后不容易保存，容易变质，这可能是三伏天不喝中药的一个想法和理论。

实际上三伏天是可以喝中药的，尤其是对于一些寒邪入侵这样的疾病，比如小腹冷痛或者痛经，寒邪凝聚于关节而出现的风湿痹痛，最适合于三伏天进行治疗，可以选择一些药物煎煮，每日服用起到较好的治疗效果。

因此，三伏天是可以吃中药的。而中药的选择主要是一些寒凉的药物为主，不要选择过热或者温性的药物。因此，是可以进行相关的治疗，而不是说三伏天不能吃中药。

在中医理论中，三伏天是一年中阳气最为旺盛的时候，因此很多人比较注重在三伏天排湿祛寒，但是需要注意的是，掌握正确的方法才能有比较好的效果，三伏天排湿气寒气可以这样做：

1、通过食物排湿祛寒：食疗是比较安全、健康、有效的方法。通过摄入发汗、利水的食物，通过增加排汗、排尿等方式，促进新陈代谢，有效排出体内的湿气。发汗、利水的食物有赤小豆、绿豆、冬瓜等。

2、增加运动量：三伏天天气炎热，人的活动量明显减少。其实在三伏天，湿气重的人群在医师指导下适当运动，通过大量的排汗，加快身体的新陈代谢，有助于湿气的排出。

3、坚持用温水泡脚：温水泡脚不仅有助于睡眠，还有助于疏通身体的经络，健脾除湿。

4、刮痧、拔罐：刮痧、拔罐也是常用的去湿气寒气的方法。

三伏天祛除寒气湿气的方法很多，大家可选择适合自己的方式，并且坚持实行，会有良好的排湿祛寒的效果。

1、三伏贴

三伏贴的主要成分是中草药材，还全是性热原材料，有舒经经络的功效，三伏天的情况下贴一个三伏贴能够协助人体存款气血，防止冬季严寒的情况下人体阳气虚而被凉气所伤，还能推动人体体内湿气的排出来。

2、蒸桑拿

人吃五谷杂粮，人体里边在所难免沉定一些内毒素，时间长了非常容易造成人体病症，三伏天的情况下人体皮肤毛孔是开启的，这个时候去蒸桑拿能够加快人体的新陈代谢速率，针对人体体内湿气的排出来也很有益处。

3、热水泡脚

长期性日常生活在气侯湿冷的地区，人体里边非常容易存款体内湿气，时间长了，部分会出现酸疼、发胀的状况，足部坐落于人体的末端，血液商品流通到足部是较为迟缓的，因此，足部体内湿气经常较为重，三伏天的情况下人体基础代谢较快，常常热水泡脚能够协助人体排出来体内湿气。

4、洗澡

洗澡的情况下，人体皮肤毛孔处在伸开情况，有益于消除人体里边的寒湿之气，湿气太重的人何不常常泡个澡、去祛湿，还能身体排毒、推动人体基础代谢，针对女性朋友而言也有瘦身减肥、养颜美容的功效。

5、艾草叶是中药材中的温性原材料，三伏天的情况下气侯酷热，人体皮肤毛孔全是伸开的，做艾炙能够将人体中的寒湿之气给排出来身体之外，针对湿气太重的人而言，夏季做艾炙是最好不过的去湿气方式。

一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

三、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

四、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。

五、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

六、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

七、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

八、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。

九、夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。

十、生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。

十一、出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。